Na początek: Wiek : 27 Waga : 83 Wzrost : 180 cm Staż treningowy: od 2005 FBW w warunkach domowych Obwód pasa: 90 Obwód klaty: 100 Biceps: 39 Uprawiany sport : siłownia 3x w tyg, latem piłka Stan zdrowia: BDB Przeciwskazania: Brak Cel: masa Chciałem się poradzić bo ostatnio mam mały zastój i niewiem co dalej. Dotychczas trenowalem w domu, [...]
Wstępnie napisze na czym stoję teraz i co jest moim celem. teraz : wzrost 182 waga ~85 biceps 39-40 klatka ~115 pas 93... talia 93... udo 65 łydka ~42 cel : - zgubić min 10 cm z brzucha - poprawić wyskok ( koszykówka ) - racjonalna masa już wpadająca w rzeźbę( cięzko mi to określic, potrzebuje zrzcucic tłuscz z mięsni ale i jednocześnie poprawić [...]
[...] 4 dni - 1 pastylka ( 5-4-3-2-1) na zakonczenie cyklu... - odblok Clostilbeygt 5 pastylek i mnie odblokowalo ale zjadlem 10 dla sw spokoju .. Wzrosty --- poczatek waga 68 kg biceps 34cm klatka 90- PO CYKLU WAGA 85g !~BICEPS 39-40CM KLATKA 115 cm ! Szykuje sie 2 cykl i z tym mam problem poniewaz kazdy mi doradza co innego planuje ... Cykl na 3 [...]
Witam wszystkie czlonkinie sfd..:)........Jesli macie czas i checie ocencie mnie....Ile jeszcze cwiczyc?????.....Mam 180 cm wzrostu i waze 77 kilo...buziaczki dla was........a no i biceps 39:).....heeeeeeeeeeeeeee CIAO
[...] nie chce rozpisywac calodziennego posilku bo pewnie i tak nie uda mi sie go utrzymac (tzn chodzi i o produkty a nie o czas jedzenie). ogolnie chodzi mi o to aby pozbyc sie lekko tluszczu z brzuchu bo tam mam najwiecej przy zachowaniu tkanki miesniowej. waga 92 kg na 190 cm, biceps 39. co o tym myslicie? wskazowki mile widziane, thx i pozdr. all
[...] nolvadex po pol tab. 11-13 clomid 36 tab 10-13 nolvadex 1 tab dziennie chcialbym dorzucic do tego jeszcze clenbuterol(100 tab)oraz winstrol tez w tabletkach, ale nie wiem w jakich proporcjach i kiedy . jest to moja 2 kuracja.mam 28 lat, cwicze od 2 lat. biceps 39 wzrost 175 cm, waga 76kg. co o tym myslicie, czekam na wasze uwagi i krytyke. thx.
witam! cwicze juz od ok 3,5 roku, moim celem jest dobra rzezba, jeszcze przede mna duzo pracy(szczegolnie klatka ,brzuch,plecy w sumie wszystko:) ), prosze o ocene. pozdrawiam biceps: 39 waga: 77 kg wzrost: 178 cm
[...] Na mase i siłe - po miesiacu wyciskam ponad 70kg natomiast niewidze jakis spatków wagi skoro nie widze róznicy w wadze za to widze ze przybywa mi mieśni i to sporo w bicepsie mam 39 cm i nie jest to tłuszcz a przynajmniej niema go tam duzo bo był ćwiczony juz wczesniej i pozatym to sie czuje dotykiem klatka 113cm pas i brzuch po niepełne [...]
Witam! Chciałbym żebyście ocenili moją sylwetkę. Generalnie chodzi mi o sylwetkę plażową, siłownia nie jest całym moim życiem. Ćwiczę sobie jakieś 2 latka z przerwami ale nigdy nie katowalem sie na maxa. Wiek: 18 Waga: 90 kg Wzrost: 185 cm Biceps: 39 bez treningu Sorki ale narazie mam tylko 1 fotkę, jak będe miał jeszcze to potem wkleję
[...] sobie robilem ;). Aha, prosze sie nie smiac ;) wiem ze w porownaniu do Was wygladam marnie ale wezcie pod uwage to ze z silownia nigdy nie mialem do czynienia :). Wymiary: biceps - 33cm udo - 54cm lydka - 39 cm klatka - 103cm barki - 119cm Zdjecia, jak juz mowilem kiepsko wyszly ale moze i tak okaza sie pomocne, mozna ogladnac tutaj: [...]
Po tygodniu, który przeleżałem w łóżku z powodu choroby ruszam nareszcie z testem. Jestem obecnie w nienajlepszej formie, spowodowanej przede wszystkim marnym odżywianiem i walką organizmu z chorobą, ale mam nadzieję, że uda mi się wszystko odrobić z nawiązką. Będzie co czytać, co komentować i co oglądać! Czy tym razem uda się przekroczyć barierę [...]
2.WAGA: 81 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 116 UDO: nie mierzylem jeszcze TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA JEST OK 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 100tabs 20mg/ed + prolka 6 op 200-300 mg/e5d + propio 50-100 e2d +9 kilo czystej masy i ok 2,5-3 cm w bicu 8.TRENING: NA MASĘ 9.CEL CYKLU: W miare sucha masa [...]
witam staz 8 miesiecy w tym art. chodzi mi o biceps glownie jego powiekszenie mam w bicepsie 39 cm jak do tej pory stosowalem taki trening;uginanie lokci gryfem lamanym stojac przy scianie 4x12-6 modlitewnik 3x12-6 uginanie chantelkami na kolanie 3x8 uginanie chantelkami stojac 3x8 moj cel to powiekszenie obwodu!!! mam juz dosc wytrzymalego bica [...]
1.Wiek 23 lata 2.waga oscyluje w granicach 84/85 kg 3.wzrost 178 cm 4.Biceps 39 klatka 112 udo 59 talia 89 5. staz 3 lata z przerwami 6.staram sie jesc dobrze oparta na 3 porcjach bialka dzienie(3g/ kg) + normalne jedzenie + wit + omega3 +2 tabs dziennie thermy od dluzszego czasu 7.Wczesniej dotykalem sie deci okolo 10 amp / testa prop / i winka [...]
[...] przybierania na wadze, więc rosłem i rosłem, tyle, że nie tam gdzie chciałem. Kiedy pierwszy raz odwiedziłem siłownię w wieku 21 lat ważyłem już około 100kg, miałem 39 cm w bicepsie i 69 w udzie. Zatem miałem, co rzeźbić... - Jak wyglądają Twoje obecne wymiary? - Nigdy nie sprawdzałem nagminnie swoich wymiarów, zawsze moje treningi były [...]
Witam Mam pytanie w imieniu kumpla co do pierwszego cyklu ma dostep do testowiron-u winstrolu i deki.I tu jest pytanie czy lepiej jest wziac 10 deki i 100 tab winstrolu czy 10 zastrzykow testowironu 250mg na cm3, a moze sam winstrol? Mam jeszcze pytanie odnosnie testowironu ma on dostep go greckiego ktory jest pakowany do 5 ampulek a mowil mi ze [...]